يمكن أن نطلق عليها أيضا وضعية طي الجذع الهادئة (أو وضعية السكون الأمامي)
يعمل خفض الرأس والأرضية البصرية في هذا الانحناء الأمامي على تقليل المدخلات الحسية للسيالات العصبية بالمخ، مما يحفز إنتاج موجات “ألفا” ويهدئ العصب الحائر. يساعد التمدد اللطيف لعضلات الأرداف وعضلات العمود الفقري الممتدة على إفراز النواقل العصبية المهدئة مثل، مما يخفض مستويات التوتر الشرياني ويسهل الانتقال الفسيولوجي نحو النوم.
موانع الممارسة
- الإصابات الحادة أو مشاكل الغضاريف في الركبتين أو مفصل الورك.
- الانزلاق الغضروفي الحاد في الفقرات القطنية أو العنقودية مع ألم يتفاقم بالانحناء.
- ارتجاع المريء شديد الأثر عند طي الجذع للأمام.
البديل الآمن:
وضع وسادة كبيرة أو بلستر فوق الساقين وإسناد الجبهة والصدر عليها بالكامل لتجنب الانحناء العميق، أو رفع الحوض بالجلوس على وسادة سميكة لتقليل الضغط على الوركين والركبتين.