يمكن أن نطلق عليها أيضا وضعية انفتاح القلب المدعومة (أو وضعية التنفس العميق)
يعمل الفتح اللطيف لمنطقة الصدر والقفس الصدري على تمدد العضلة الصدرية الكبرى وعضلات التنفس المساعدة، مما يفسح مجالاً أكبر للحجاب الحاجز للتحرك بحرية. يزيد هذا التمدد من الاستيعاب الرئوي ويشجع على التنفس البطني البطيء، مما يحفز المستقبلات الضغطية في الصدر وينشط العصب الحائر لتهدئة الجهاز العصبي المركزي وإعداد الجسم للنوم.
موانع الممارسة:
- إصابات أو جراحات حديثة في الفقرات العنقودية (الرقبة) أو أسفل الظهر.
- حالات الصداع النصفي الحاد أو الشقيقة الشديدة أثناء النوبة.
- ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه عند تمديد الرقبة للخلف بدرجة كبيرة.
لبديل الآمن: وضع وسادة مسطحة أو مطوية بشكل خفيف أسفل أعلى الظهر فقط (أسفل لوحي الكتف) مع وضع وسادة أخرى سميكة تحت الرأس لضمان دعم الرقبة بأسلوب مريح ودون إجهاد.